Achtsamkeit & Selbstfürsorge

Innere Ressourcen wiederentdecken und sie Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren, so dass du auch in herausfordernden Situationen achtsam und selbstfürsorglich, aus einer inneren Freiheit heraus agieren kannst.

8-wöchiger Kurs für Einsteiger:innen

Unser beruflicher und privater Alltag ist zunehmend von enormen Anforderungen, vielfältigen Aufgaben und hohem Druck geprägt. Im stetigen Bemühen, flexibel zu reagieren und allem gerecht zu werden, ist uns oft nicht einmal mehr bewusst, dass Stress und Sorge unsere ständigen Begleiter sind. Doch selbst wenn wir spüren, dass wir an einer Belastungsgrenze angekommen sind und etwas verändern wollen, fällt es uns oft schwer, andere Wege zu finden und diese nachhaltig in unseren Alltag zu integrieren.
Achtsamkeit kann uns dabei helfen innere Ressourcen wiederzuentdecken und unseren Alltag bewusster und gelassener zu gestalten.

Mit Hilfe von alltagsnahen Übungen, eigenen Beispielen und kurzen Inputs erweiterst du in diesem Kurs deine Handlungsspielräume, entwickelst eine eigene Achtsamkeitspraxis und lernst Schritt für Schritt in beruflichen und privaten Lebensbereichen achtsam und selbstfürsorglich agieren zu können - auch in herausfordernden Zeiten.

A women's class - Ein Kurs für Frauen

  • Termine: 22., 29. Aug. | 05., 12., 19., 26. Sep. | 10., 17. Okt. 2023
  • Uhrzeit: 18.00 - 19.30 Uhr
  • Ort: Köln Nippes
  • Kosten: 260,00 €

Workshops zum Schnuppern und Erinnern

Ankommen – nicht nur im neuen Jahr, sondern auch bei dir.
Innehalten – und dich erinnern an deine eigene Kraft.

In diesem dreistündigen Workshop erfährst du, warum achtsame Selbstfürsorge wichtig ist und hast die Gelegenheit, dich bewusst deiner eigenen inneren Energiequelle zuzuwenden.

Du wirst einfache und effektive Methoden kennenlernen, auffrischen und erleben, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst. Neben kurzen Impulsen und interaktiven Phasen werden klassische und bewährte Achtsamkeits- und Meditationsübungen angeleitet.

A women's class: Achtsame Selbstfürsorge

  • Termin: 14. Jan. 2023
  • Uhrzeit: 15.00 - 18.00 Uhr
  • Ort: Köln Nippes
  • Kosten: 65,00 €

Achtsame Selbstfürsorge | Mindful Self Care

  • Termin: 28. Jan. 2023
  • Uhrzeit: 15.00 - 18.00 Uhr
  • Ort: Köln Nippes
  • Kosten: 65,00 €