Achtsamkeitskurse

Innere Ressourcen wiederentdecken und sie Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren, so dass du auch in herausfordernden Situationen achtsam und selbstfürsorglich, aus einer inneren Freiheit heraus agieren kannst.

8-wöchiger Kurs für Einsteiger:innen

Unser beruflicher und privater Alltag ist zunehmend von enormen Anforderungen, vielfältigen Aufgaben und hohem Druck geprägt. Im stetigen Bemühen, flexibel zu reagieren und allem gerecht zu werden, ist uns oft nicht einmal mehr bewusst, dass Stress und Sorge unsere ständigen Begleiter sind. Doch selbst wenn wir spüren, dass wir an einer Belastungsgrenze angekommen sind und etwas verändern wollen, fällt es uns oft schwer, andere Wege zu finden und diese nachhaltig in unseren Alltag zu integrieren.
Achtsamkeit kann uns dabei helfen innere Ressourcen wiederzuentdecken und unseren Alltag bewusster und gelassener zu gestalten.

Mit Hilfe von alltagsnahen Übungen, eigenen Beispielen und kurzen Inputs erweiterst du in diesem Kurs deine Handlungsspielräume, entwickelst eine eigene Achtsamkeitspraxis und lernst Schritt für Schritt in beruflichen und privaten Lebensbereichen achtsam und selbstfürsorglich agieren zu können - auch in herausfordernden Zeiten.

Achtsamkeit & Selbstfürsorge

Termine: 30. Aug. | 06., 13., 20., 27. Sep. | 04., 11., 18. Okt.
Uhrzeit: 18.00 - 19.30 Uhr
Ort: Bürgerzentrum Nippes, Turmstraße 3-7, Köln Nippes
Kosten: 240,00 €

A women's class: Achtsamkeit & Selbstfürsorge

Termine: 26. Okt. | 02., 09., 16., 23., 30. Nov. | 07., 14. Dez.
Uhrzeit: 18.00 - 19.30 Uhr
Ort: Baudristraße 8, Köln Nippes
Kosten: 240,00 €